Ce dietă trebuie să urmezi dacă ai grupa sanguină 0

Viaţa pe care o ducem la ora actuală, a devenit destul de trepidantă. Stresul resimţit de majoritatea dintre noi tinde să se transforme într-o stare permanentă. Pentru a putea evita asemenea neplăceri, este necesar să apelăm la metode directe, care ne pot îmbunătăţi repede tonusul general.

Fiecare dintre noi are o grupă sanguină, despre care află în momentul primirii actului de identitate. Este foarte important ca individul uman să-şi cunoască grupa de sînge, deoarece în viaţă apar situaţii când trebuie efectuată o transfuzie sau o intervenţie medicală. De aceea, vom vorbi despre diete şi grupe sanguine, un subiect extrem de important, în primul rînd pentru sănătatea sîngelui nostru.

Există patru mari grupe sanguine: 0, A, B şi AB

Oamenii de ştiinţă s-au întrebat adesea, fără să găsească răspunsul pînă acum: de ce există patru grupe sanguine? Răspunsul este următorul: aşa cum au existat patru mari rase pe planetă, aşa există patru grupe. Fiecare grupă sanguină este moştenită de la înaintaşii acelor civilizaţii. Despre aceste aspecte vom comenta în alt articol. De aceea, componentele sanguine ale fiecărei grupe sunt relativ diferite, chiar dacă la baza lor se află aceleaşi particularităţi.

Caracteristicile grupei sanguine 0 şi alimentele benefice

Să începem cu grupa 0, considerată cea mai răspândită în lume. Grupa sanguină 0, mai este numită şi grupa Vânătorului – este din punct de vedere antropologic cea mai veche grupă. Este asociată cu un nivel mare de aciditate în stomac şi enzime intestinale care pot consuma colesterolul, de aceea poate asimila cu uşurinţă proteinele animale.

O mare incidenţă o au problemele legate de aglutinarea sângelui, precum şi ulcerul gastric, bolile inflamatorii şi ale glandei tiroide.

Cei care au această grupă sanguină ar trebui să nu mănânce cereale, în special grîu şi porumb.

Se recomandă o dietă bogată în proteine (inclusiv carne roşie), puţini carbohidraţi, şi multe fructe şi legume; se pot mînca moderat ouă şi nuci.

Trebuie evitate :

• produsele lactate
• fasolea
• cerealele
• pâinea
• pastele făinoase şi orezul

Sunt recomandate exerciţiile fizice (aerobicul) şi alergările.

Profilul celui care are grupa sanguină 0

• Consumator de carne
• Tract digestiv viguros, dar cu aciditate crescută
• sistem imunitar hiperactiv
• intoleranţă faţă de adaptările la dieta şi la mediul înconjurător
• răspunde optim la stres printr- o activitate fizică intensă
• necesită un metabolism eficient pentru a se menţine suplu şi energic prin suplimentarea alimentaţiei cu iod şi calciu

În ceea ce priveşte personalitatea, grupa 0 poartă o memorie genetică de putere, rezistenţă, îndrăzneală, încredere în forţele proprii, putere de concentrare, acţiune şi un dezvoltat simţ de autoconservare.

Ce să mănânci ca să-ţi ţii greutatea sub control dacă ai grupa sanguină 0?

Recomandările pentru controlul greutăţii determină existenţa mai multor factori care influenţează creşterea în greutate pentru grupa 0. În primul rînd ne referim la reglarea tiroidiană. Oamenii cu grupa 0 au tendinţa spre hipotiroidism (nivelul scăzut al hormonilor tiroidieni, lipsa iodului).

Efectele hipotiroidismului sunt:

• creşterea în greutate
• retenţie de lichide
• scăderea masei musculare şi oboseala.

Factorul principal al creşterii în greutate este glutenul care se găseşte în toate produsele pe bază de grîu. Urmînd dieta grupei 0 prin reducerea consumului de cereale, pâine şi paste făinoase se constată scăderea în greutate. Alimentele care favorizează creşterea în greutate pentru grupa 0:

• grâul
• porumbul
• fasolea uscată
• lintea
• varza
• conopida
• muştarul

Alimente benefice care favorizează scăderea în greutate pentru grupa 0:

• sarea iodată
• peştele
• ficatul
• carnea roşie (de vită
• spanacul şi toate legumele verzi

Se recomandă alimentaţie bazată pe proteine: carne slabă de peşte, pui, vită, cât mai proaspătă fără adaos de conservanţi şi alţi aditivi. Se vor evita mezelurile preparate industrial. Foarte benefice sunt alimentele marine (surse de iod, reglează funcţia tiroidiană) care trebuie să reprezinte o componentă majoră a dietei grupei 0. Persoanele cu grupa 0 trebuie să reducă produsele lactate în special laptele dulce (pentru că apare intoleranţa la lactoză). Deoarece calciul este foarte necesar, se recomandă suplimenţi alimentari de calciu (mai ales pentru femei). Alternative excelente sunt: brânza de soia, laptele de soia. Dintre uleiuri şi grăsimi se recomandă uleiul de măsline presat la rece. O sursă benefică de proteine şi grăsimi vegetale sunt:

• nucile şi seminţele crude de dovleac

Legume deosebit de benefice:

• toate legumele verzi
• hrean
• ceapă
• usturoi
• gulii